Sebelumnya saya tidak mengenal olahraga pilates, lebih mengenal olahraga lainnya. Saat pertama mendengar olahraga ini, saya tertarik untuk mencobanya karena sepertinya cocok dengan yang saya butuhkan. Menurut saya, olahraga ini terlihat lebih tenang dan aman. Menurut yang saya baca, pilates adalah jenis olahraga dengan intensitas rendah yang memiliki fokus pada penguatan inti, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan keseimbangan.
Usia saya saat ini sudah 60 tahun, saya adalah mantan dosen (1990-2014), sejak 2011 saya menggeluti dunia literasi. Saya menulis dan mengajar menulis untuk berbagai kalangan secara online maupun offline. Pekerjaan saya lebih banyak di depan laptop, lebih banyak duduk dan jarang bergerak. Terkadang, badan saya terasa pegal-pegal, kepala pusing dan mata berkunang-kunang. Saya pernah mencoba berbagai olahraga, hanya musiman, tidak pernah saya lakukan dengan konsisten. Saat ini, saya hanya senam ringan di rumah, jalan kaki dan terkadang berenang.
Saya menyadari jika saya harus mulai berolahraga dengan konsisten untuk menjaga kesehatan. Saat ini, kondisi saya sehat dan tidak memiliki penyakit, tentu patut saya syukuri. Terlebih meskipun saya sudah tidak muda lagi, saya ingin tetap produktif menulis dan mengajar. Ingin tetap bisa melakukan apa yang saya sukai, tetap bisa beraktivitas dengan segar dan pergi kemana pun saya sukai. Ingin tetap bisa makan, main dan melakukan berbagai kegiatan di luar rumah. Saya juga ingin tetap bisa berkarya dan mandiri, untuk itu saya harus mulai lebih memperhatikan kesehatan saya.
Akhirnya, saya memutuskan untuk mencoba olahraga pilates ini dan tertarik melakukannya dengan konsisten satu minggu sekali. Pada saat mencoba gerakan pemula, ternyata tidak terlalu sulit dan tidak terlalu berat. Sesi pertama bisa saya ikuti sampai selesai dengan lancar. Setiap gerakan terasa pengaruhnya terhadap pernapasan, otot dan sendi. Saya sangat bisa menikmati setiap gerakan dan terasa menyenangkan untuk dilakukan. Gerakannya juga tidak membuat tubuh terasa sakit pada awal memulai, hanya sedikit pegal dan kurang nyaman di area perut. Namun setelah beberapa hari rasa pegal hilang dan mulai terasa nyaman.
Gerakan pilates yang saya coba tentu untuk pemula, maka tidak terlalu sulit dan tidak berat. Saya yakin tidak akan membuat tubuh kita kaget dan perlahan bisa menyesuaikan. Karena tubuh yang tidak pernah berolahraga secara rutin tentu butuh adaptasi dan ini akan berlangsung secara alami. Mungkin reaksi setiap orang akan berbeda, karena kondisi tubuh yang juga berbeda. Namun, saya yakin tubuh kita semua, apapun kondisinya bisa menyesuaikan dan mendapatkan manfaat yang maksimal. Perlahan setiap gerakan yang makin sulit, tentu akan bisa dilakukan dengan baik.
Setelah mencoba pilates dan merasakan manfaatnya, saya memutuskan untuk mengikuti olahraga ini secara konsisten satu minggu sekali. Saya ingin tubuh saya lebih segar dan terhindar dari segala penyakit. Usia yang sudah tidak muda, pola hidup di masa lalu yang seringkali tidak sehat karena tuntutan pekerjaan, dan doyan kulineran. Saya harus mengubah pola hidup, mengatur makanan dan olahraga dengan rutin. Saya berharap bisa tetap sehat, terhindar dari segala penyakit dan awet muda. Terlebih saya ingin tetap bisa produktif, tetap bekerja dan bisa hidup mandiri selama hidup saya.
Manfaat yang paling saya rasakan adalah hilangnya keluhan yang selama ini ada, yaitu sakit kepala. Mungkin karena pekerjaan saya lebih banyak di depan laptop dan sering menggunakan HP. Setelah tiga kali pilates, keluhan tersebut hilang. Saya pun sebelumnya seringkali lesu dan cepat lelah, mungkin juga karena bekerja dengan posisi lebih banyak duduk. Saya merasakan tubuh lebih segar, lebih kuat dan tidak cepat lelah setelah pilates.
Menurut saya, kita semua sudah waktunya menyadari jika tubuh ini perlu kita jaga. Kita perlu merawat tubuh dengan baik, memikirkan setiap asupan makanan yang masuk dan pola hidup yang sehat. Olahraga rutin adalah keharusan untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan menjadi investasi yang baik di masa depan. Waktu terus berjalan, usia terus bertambah dan kondisi tubuh tentu terus menurun. Karena itu waktu yang tepat untuk memulai adalah sekarang juga, jika terus menunda biasanya tidak akan pernah jadi.
Salah satu olahraga yang tepat untuk menjaga kesehatan dan investasi masa depan adalah pilates. Setiap gerakan memberikan manfaat bagi tubuh kita. Gerakan yang melibatkan semua bagian tubuh dari mulai ujung kaki hingga kepala. Melibatkan pernapasan dan mengolah setiap sendi. Pernapasan mempengaruhi kesehatan dan sendi membuat tubuh kita menjadi lebih kuat. Jika kita lakukan secara rutin, tentu kita akan mendapatkan hasil yang maksimal.
Jadi tunggu apa lagi? Yuk mulai ikuti pilates di Calm & Strong Pilates.
